Σάββατο 13 Μαΐου 2017
Γιάννη Ρίτσου, «Ειρήνη»
Γιάννη Ρίτσου, «Ειρήνη»
Στον Κώστα Βάρναλη
Τ' όνειρο του παιδιού είναι η ειρήνη.
Τ' όνειρο της μάνας είναι η ειρήνη.
Τα λόγια της αγάπης κάτω απ' τα δέντρα,
είναι η ειρήνη.
Ο πατέρας που γυρνάει τ' απόβραδο μ' ένα φαρδύ χαμόγελο στα μάτια
μ' ένα ζεμπίλι στα χέρια του γεμάτο φρούτα
κ' οι σταγόνες του ιδρώτα στο μέτωπό του
είναι όπως οι σταγόνες του σταμνιού που παγώνει το νερό στο παράθυρο,
είναι η ειρήνη.
Όταν οι ουλές απ' τις λαβωματιές κλείνουν στο πρόσωπο του κόσμου
και μες στους λάκκους που 'σκαψαν οι οβίδες φυτεύουμε δέντρα
και στις καρδιές που 'καψε η πυρκαϊά δένει τα πρώτα της μπουμπούκια η ελπίδα
κ' οι νεκροί μπορούν να γείρουν στο πλευρό τους και να κοιμηθούν δίχως παράπονο
ξέροντας πως δεν πήγε το αίμα τους του κάκου,
είναι η ειρήνη.
Ειρήνη είναι η μυρωδιά του φαγητού το βράδι,
τότε που το σταμάτημα του αυτοκίνητου στο δρόμο δεν είναι φόβος,
τότε που το χτύπημα στην πόρτα σημαίνει φίλος,
και το άνοιγμα του παράθυρου κάθε ώρα σημαίνει ουρανός
γιορτάζοντας τα μάτια μας με τις μακρινές καμπάνες των χρωμάτων του,
είναι η ειρήνη.
Ειρήνη είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα κ' ένα βιβλίο μπροστά στο παιδί που ξυπνάει.
Τότε που τα στάχυα γέρνουν τόνα στ' άλλο λέγοντας: το φως το φως, το φως,
και ξεχειλάει η στεφάνη του ορίζοντα φως
είναι η ειρήνη.
Τότε που οι φυλακές επισκευάζονται να γίνουν βιβλιοθήκες,
τότε που ένα τραγούδι ανεβαίνει από κατώφλι σε κατώφλι τη νύχτα
τότε που τ' ανοιξιάτικο φεγγάρι βγαίνει απ' το σύγνεφο
όπως βγαίνει απ' το κουρείο της συνοικίας φρεσκοξυρισμένος ο εργάτης το Σαββατόβραδο
είναι η ειρήνη.
Τότε που η μέρα που πέρασε
δεν είναι μια μέρα που χάθηκε
μα είναι η ρίζα που ανεβάζει τα φύλλα της χαράς μέσα στο βράδι
κ' είναι μια κερδισμένη μέρα κ' ένας δίκαιος ύπνος
τότε που νιώθεις πάλι ο ήλιος να δένει βιαστικά τα κορδόνια του
να κυνηγήσει τη λύπη απ' τις γωνιές του χρόνου
είναι η ειρήνη.
Ειρήνη είναι οι θημωνιές των αχτίνων στους κάμπους του καλοκαιριού
είναι τ' αλφαβητάρι της καλοσύνης στα γόνατα της αυγής.
Όταν λες: αδελφέ μου — όταν λέμε: αύριο θα χτίσουμε
όταν χτίζουμε και τραγουδάμε
είναι η ειρήνη.
Τότε που ο θάνατος πιάνει λίγο τόπο στην καρδιά
κ' οι καμινάδες δείχνουν με σίγουρα δάχτυλα την ευτυχία,
τότε που το μεγάλο γαρύφαλλο του δειλινού
το ίδιο μπορεί να το μυρίσει ο ποιητής κι ο προλετάριος
είναι η ειρήνη.
Η ειρήνη είναι τα σφιγμένα χέρια των ανθρώπων
είναι το ζεστό ψωμί στο τραπέζι του κόσμου
είναι το χαμόγελο της μάνας.
Μονάχα αυτό.
Τίποτ' άλλο δεν είναι η ειρήνη.
Και τ' αλέτρια που χαράζουν βαθειές αυλακιές σ' όλη τη γης
ένα όνομα μονάχα γράφουν:
Ειρήνη. Τίποτ' άλλο. Ειρήνη.
Πάνω στις ράγες των στίχων μου
το τραίνο που προχωρεί στο μέλλον
φορτωμένο στάρι και τριαντάφυλλα
είναι η ειρήνη.
Αδέρφια μου,
μες στην ειρήνη διάπλατα ανασαίνει
όλος ο κόσμος με όλα τα όνειρά του.
Δόστε τα χέρια, αδέρφια μου,
αυτό 'ναι η ειρήνη.
ΑΘΗΝΑ, Γενάρης 1953
Από τη συλλογή Αγρύπνια (1941-1953)
[πηγή: Γιάννης Ρίτσος, Ποιήματα 1930-1960, Β΄ τόμος, Εκδόσεις «Κέδρος», Αθηνα 1961, σ. 173-175]
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ! Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ!
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας –
Ψυχολόγος, www.xidaras.gr
...Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας,
ξαφνικά νοιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς
ρυθμούς, ανασαίνουμε με τα βίας, μουδιάζουμε, ιδρώνουμε, όλες οι αρνητικές
σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας. Νοιώθουμε ότι θα πάθουμε κάτι κακό. Αν λοιπόν
έχετε βιώσει αυτά τα συναισθήματα ίσως να είναι μία κρίση πανικού.
Η κρίση πανικού είναι η αντίδραση του οργανισμού όταν το
άγχος συσσωρεύεται σε ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Το επακόλουθο είναι να
φοβόμαστε ότι θα μας ξανασυμβεί και αυτό οδηγεί σε εντονότερο στρες ίσως και
αγχώδη διαταραχές.
Όταν μας συμβαίνει αυτό το γεγονός αρχίζουμε και
αναρωτιόμαστε “γιατί μου συμβαίνει αυτό?” “εγώ φταίω που μου συμβαίνει ?” ,
“είμαι αδύναμος” και έτσι αρχίζει ο φαύλος κύκλος της αυτοτιμωρίας και της
χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς όταν μας συμβαίνει μια κρίση
πανικού για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας?
Παρακάτω παραθέτουμε κάποια βήματα αντιμετώπισης, χρήσιμα σε
μία τέτοια στιγμή:
1)
Για αρχή πρέπει να διαγράψουμε από το μυαλό μας
ότι μπορεί να λιποθυμήσουμε ή να πεθάνουμε. Κανένας ποτέ δεν έχει λιποθυμήσει
από κρίση πανικού, απλά αυξάνει την αρτηριακή πίεση!
2)
Πρέπει να εκλογικεύσουμε τις αυτοκαταστροφικές
σκέψεις για αυτή τη δυσλειτουργία που συμβαίνει εκείνη την στιγμή στο σώμα μας.
Γίνεται ο ψυχολόγος του εαυτού σας!
3)
Συγκεντρωθείτε σε ότι συμβαίνει γύρω σας.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι τρομακτικές σκέψεις είναι μέρος του πανικού
και περνάνε. Επικεντρωθείτε σε κάτι που σας αρέσει να κάνετε ή σε κάτι που
έχετε ήδη κανονίσει (π.χ. το φόρεμα που θέλετε να αγοράσετε για ένα πάρτυ, το
τριήμερο που έχετε κανονίσει). Σκεφτείτε το και πείτε “είμαι χαλαρός, είμαι
ήρεμος”.
4)
Παλέψτε με τους φόβους σας. Προσπαθήστε να
καταλάβετε τι είναι αυτό που σας φόβισε και πυροδότησε τον πανικό σας και
εκλογικεύστε το. Αυτό που φοβάστε δεν είναι πραγματικό και θα περάσει.
5)
Πάρτε βαθιές ανάσες. Αναπνεύστε αργά και βαθιά
και σταθερά. Συνεχίστε να το κάνετε ρυθμικά μέχρι να χαλαρώσει ο οργανισμός σας
και να επανέλθει στα φυσιολογικά του. Και ένα μικρό tip: Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα
μέρος που σας γαληνεύει και εν ανάγκη με όποιον σας γαληνεύει.
Άν όλα αυτά δεν βοηθάνε ζητήστε την βοήθεια και την στήριξη
από ένα κοντινό σας άτομο που το εμπιστεύεστε. Και σε καμία περίπτωση μην
νοιώθετε ντροπή για αυτό που σας συμβαίνει.
Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος
Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής
Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο
Νοσοκομείο. Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής
και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
Παρεμβάσεις του Δήμου Αλμωπίας στον ορεινό οικισμό της Κορυφής
ΥΛΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΤΟ ΕΡΓΟ ΕΠΙΣΚΕΥΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΣΤΟΝ ΟΙΚΙΣΜΟ ΤΗΣ ΚΟΡΥΦΗΣ
Συνεχίζονται οι παρεμβάσεις του Δήμου Αλμωπίας, απ’ άκρη σ’ άκρη –μέχρι και στην ακριτική Κορυφή.
Παλαιότερα ο Δήμαρχος Αλμωπίας κ. Δημήτρης Μπίνος επισκέφθηκε τον ορεινό οικισμό και διαπίστωσε τα προβλήματα που υπάρχουν, ενώ στη συνέχεια σε συνεργασία με τον Πρόεδρο κ. Χρήστο Παππά και τους τοπικούς φορείς ακολούθησε η ιεράρχησή τους.
Έτσι, σήμερα ολοκληρώθηκε η υλοποίηση του έργου που είχε να κάνει με την επισκευή δρόμου εντός του οικισμού και συγκεκριμένα στην πλατεία, το οποίο εντάσσεται στο Τεχνικό Πρόγραμμα 2016 και η χρηματοδότηση της δαπάνης των 5.000 ευρώ εξασφαλίστηκε από την ΣΑΤΑ. Πρόκειται για τη συνέχεια περσινής παρέμβασης, ενώ προηγήθηκε η συντήρηση του κεντρικού δρόμου Σαρακηνών – Κορυφής μετά από πολλά χρόνια μιας και είχε υποστεί πολλές καθιζήσεις και είχαν σχηματιστεί λακκούβες σε πολλά σημεία. Με αυτόν τον τρόπο, ολοκληρώνουμε μια σειρά παρεμβάσεων που βελτιώνουν την καθημερινότητα των πολιτών.
Ο Δήμαρχος Αλμωπίας κ. Δημήτρης Μπίνος επισκεπτόμενος σήμερα την Κορυφή έκανε την εξής δήλωση:
«Από τον οικισμό της Κορυφής στέλνουμε ένα δυνατό μήνυμα ότι η δική μας Δημοτική Αρχή δεν ξεχνά τα ακριτικά χωριά μας και λειτουργεί με βάση τις πραγματικές ανάγκες των πολιτών. Με σωστό προγραμματισμό και σκληρή δουλειά επεμβαίνουμε εκεί που υπάρχουν προβλήματα και δίνουμε λύσεις, με στόχο την βελτίωση της καθημερινότητας και την αναβάθμιση της ποιότητας ζωής των συμπολιτών μας. Θα συνεχίσουμε να δίνουμε λύσεις στα απλά και καθημερινά προβλήματα, καθώς θεωρούμε ότι στους δύσκολους καιρούς που ζούμε οφείλουμε να σταθούμε όρθιοι και να τα αντιμετωπίσουμε κατάματα. Αυτό πράττουμε, με γνώμονα το κοινό καλό. Συνεχίζουμε…».
Η έλλειψη κατανόησης στην επικοινωνία των συντρόφων - Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας
Η ΕΛΛΕΙΨΗ
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΩΝ ΣΥΝΤΡΟΦΩΝ
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος, www.simvouleftikigamou.gr
Το πιο συχνό φαινόμενο στις συνεδρίες των
ζευγαριών είναι το εξής : O σύμβουλος γάμου γίνεται παρατηρητής μιας ατελείωτης
διαφωνίας μεταξύ των δύο συντρόφων σχεδόν για τα πάντα! Για το “τι” είναι καλύτερο, για το
“ποιος” έχει δίκιο, για το “που”, “πότε”, “ποιανού”, “πως” κλπ. Τα ζευγάρια διαφωνούν για όλα: συμφωνούν
τουλάχιστον ότι διαφωνούν; Όχι! Ούτε σ'αυτό συμφωνούν, γιατί διαφωνούν για την
ένταση, τους λόγους και πάνω απ'όλα για τις ερμηνείες του ενός για τον άλλον...
Ένα απίστευτο γαϊτανάκι αντιθέτων που αδυνατούν να συνθέσουν το Ένα, μία
ενότητα, τον πυρήνα της σχέσης...
Αναρωτιέμαι λοιπόν, πως θα μπορούσαν τα ζευγάρια
να ξεπεράσουν αυτήν την δυσκολία, την δυσκολία να ακούνε ο ένας τον άλλον. Όχι
απαραίτητα να συμφωνήσουν, άλλα να ακούσουν ο ένας, τι σκέφτεται, τι πιστεύει,
τι εννοεί ο άλλος, να κατανοήσει το δικό του “πλαίσιο αναφοράς”, να δει μέσα
απο τον δικό του κόσμο. Είναι τόσο ανακουφιστικό να νιώσεις ότι
σε καταλαβαίνουν... Είναι τόσο υπέροχο να ξέρεις ότι ο άλλος μπορεί να
αποδεχτεί αυτό που σκέφτεσαι, αυτό που θέλεις, αυτό που είσαι... Να τι μπορούν
να προσφέρουν τα ζευγάρια μεταξύ τους: την αίσθηση της αποδοχής, ότι είναι
"οκ" να έχεις τα θέλω σου, τα πιστεύω σου, τις "παραξενιές"
σου...
Αντιθέτως αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι ακριβώς
το αντίθετο. Σπεύδουμε να κρίνουμε τον άλλον, να τον συγκρίνουμε, να "τον
βάλουμε στην θέση του" (που δεν είναι άλλη, από την δική μας θέση...) και
ένα έρχεται η σύγκρουση. Η σύγκρουση των θέσεων, των αντιθέσεων, κάτι σαν δίκη
προθέσεων...
Το στοίχημα στην επικοινωνία είναι κατ'αρχάς απλό:
Nα ακούσουμε τον άλλον, να του προσφέρουμε το αίσθημα αποδοχής γι' αυτό που
είναι. Σε δεύτερο χρόνο μπορούμε να μιλήσουμε γι΄αυτό που εμείς πιστεύουμε,
θέλουμε, νομίζουμε, ελπίζουμε... Έτσι σιγά - σιγά, θα μας επιστραφεί (γιατί οι
καλοί τρόποι μαθαίνονται!) αυτή η καλή συμπεριφορά πίσω: θα μας ακούσουν, θα
μας προσφέρουν το αίσθημα αποδοχής γι'αυτό που είμαστε...
Κατανοώ δεν σημαίνει (ούτε χρειάζεται απαραίτητα να σημαίνει) συμφωνώ! Κατανοώ σημαίνει ότι βρίσκομαι σε μία θέση ασφάλειας με τον
εαυτό μου, αυτοπεποίθησης και αυτοαποδοχής, κι έτσι ήρεμος και ασφαλής μπορώ να
ακούσω τον άλλο, να αποδεχτώ ότι αυτό που λέει, έχει δικαίωμα να το λέει, είτε
το πιστεύει είτε όχι...
Δοκιμάστε να ακούσετε τον/την συντροφό σας: Θα
κάνει καλό και σε εσάς και στον άλλον.
Δοκιμάστε να αποδεχτείτε τα λεγόμενά του/της, ως
την αποψή του/της κι όχι απαραίτητα την δική σας.
Δοκιμάστε να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον,
να μικρύνετε τις αποστάσεις...
Δοκιμάστε να είστε καλοί!
Κάνει καλό!
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι
Ψυχολόγος- Σύμβουλος γάμου, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Mέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και
της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας , επιστημονικός
υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
ΚΑΛΕΣΜΑ ΟΜΑΔΑΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΓΙΑΝΝΙΤΣΩΝ ΣΤΙΣ ΑΠΕΡΓΙΑΚΕΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟ 4ο ΜΝΗΜΟΝΙΟ
ΚΑΛΕΣΜΑ ΣΤΗΝ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΠΑΝΕΡΓΑΤΙΚΗ ΑΠΕΡΓΙΑ ΣΤΙΣ 17 ΜΑΗ
Γυναίκα
εργαζόμενη, άνεργη, αυτοαπασχολούμενη, αγρότισσα, γυναίκα στη σύνταξη, γυναίκα
του καθημερινού μόχθου, του αγώνα της δουλειάς και του νοικοκυριού, εσύ που
παλεύεις μέσα σε δύσκολες συνθήκες να τα βγάλεις πέρα, να στηρίξεις τον εαυτό
σου και την οικογένειά σου
Η Ομάδα Γυναικών
Γιαννιτσών σε καλεί να δώσεις αγωνιστική απάντηση στην προσπάθεια επιπλέον
υποβάθμισης της ζωής μας, συνολικά στα αντιλαϊκά μέτρα διαρκείας. Από τη δική
μας θέληση και δράση εξαρτάται η επιτυχία της πανελλαδικής απεργίας στις 17
Μάη, που θα στείλει μήνυμα ότι δεν δεχόμαστε να καθορίζουν τις ζωές μας η
κυβέρνηση, το κουαρτέτο, οι μεγαλέμποροι.
Απευθυνόμαστε σε
σένα εμποροϋπάλληλε, που δίνεις τη δική σου καθημερινή μάχη: στο ταμείο του
εμπορικού κολοσσού, του super market, όταν φορτώνεις τα ψυγεία, τα ράφια. Που μπορεί να
λείπουν από το σπίτι σου βασικά είδη διατροφής, ένδυσης, επιβίωσης της
οικογένειάς σου, καθώς τα κακοπληρωμένα “μαύρα” ωρομίσθια και οι μισθοί πείνας
δεν φτάνουν.
Απευθυνόμαστε σε
σένα που μπορεί να ζεις με το άγχος της ανανέωσης της 15μερης σύμβασης ή της
δοκιμαστικής περιόδου. Που δεν έχεις ούτε καν το στοιχειώδες δικαίωμα να έχεις
άδεια μητρότητας. Οι Σύλλογοι και οι Ομάδες της ΟΓΕ Κεντρικής Μακεδονίας καταγγέλλουμε την επιχείρηση My Market του ομίλου
Metro για τη μη ανανέωση σύμβασης εργαζόμενης που βρίσκεται σε κατάσταση
εγκυμοσύνης και εργαζόταν στο κατάστημα της οδού Λαγκαδά στη Θεσσαλονίκη. Η μη ανανέωση της σύμβασης έγινε απροκάλυπτα λόγω της εγκυμοσύνης,
καθώς συνιστά μισθολογικό κόστος και η εργαζόμενη δεν θα ήταν “αποδοτική”. Η
συγκεκριμένη επιχείρηση, όπως και αντίστοιχες του κλάδου αλλά και όλων των
κλάδων, αξιοποιεί όλους τους αντεργατικούς νόμους, για να έχει φθηνούς και
ευέλικτους εργαζόμενους, με μεγαλύτερα θύματα τις γυναίκες. Και φυσικά, το
δικαίωμα στη μητρότητα, όπως και η προστασία της γυναικείας υγείας,
αντιμετωπίζεται ως κόστος και δεν χωράει στο κυνήγι του κέρδους.
Απευθυνόμαστε σε
σένα που αγωνιάς πώς θα τα καταφέρεις με τη φροντίδα των παιδιών και των
ηλικιωμένων γονιών με τα ωράρια λάστιχο, με την απελευθέρωση του ωραρίου
λειτουργίας των καταστημάτων, με την πλήρη κατάργηση της Κυριακής Αργίας. Απευθυνόμαστε
σε σένα που σου λείπει χρόνος να αφιερώσεις στην οικογένεια, στους φίλους, στην
κοινωνική δράση, στα ενδιαφέροντά σου.
Απευθυνόμαστε σε
σένα αυτοαπασχολούμενη που μπορεί να ζεις με τον καθημερινό εφιάλτη από τα
μπιλιετάκια της ΔΕΗ, της εφορίας, του ΟΑΕΕ. Σε σένα αγρότισσα, που παλεύεις
πλάι στον αγρότη σύντροφό σου απέναντι στις πολιτικές που ξεκληρίζουν τη φτωχή
αγροτιά.
Απευθυνόμαστε σε
σένα που βλέπεις κάθε τόσο τη σύνταξή σου να μειώνεται, τους κόπους μιας ζωής
να μην καλύπτουν τις στοιχειώδεις ανάγκες σου πλέον σαν συνταξιούχο. Σε σένα
που αναγκάζεσαι να μοιράσεις την πενιχρή σύνταξη έτσι που να φτάσει να
συντηρήσει και τα άνεργα παιδιά σου.
Οι ανάγκες μας
για εργασία, μητρότητα, ελεύθερο χρόνο δε συμβιβάζονται με τα κέρδη των
μονοπωλίων, την εκμετάλλευση, την καταπίεση. Η ζωή μας γίνεται πραγματικά δική
μας, όταν βρισκόμαστε με αυτούς που έχουμε κοινά συμφέροντα, κοινά οράματα,
κοινό βηματισμό στη δράση, στους αγώνες, για να αλλάξουμε τον κόσμο, χωρίς
εκμετάλλευση, ανασφάλεια, ανεργία, πολέμους, προσφυγιά.
Δεν έχουμε άλλο δρόμο από αυτόν της συλλογικής διεκδίκησης και του αγώνα
Δε μας αρκεί απλά η επιβίωση. Θέλουμε τη ζωή που μας αξίζει.
Όλες στην απεργιακή συγκέντρωση του ΠΑΜΕ 17 Μάη στα Γιαννιτσά
Πλατεία ΕΠΟΝ (Πεζόδρομος) 11π.μ.
Ομάδα Γυναικών Γιαννιτσών, μέλος της ΟΓΕ
Επικοινωνία: 6949705232,6975862173