Σε επαφή με τα συναισθήματά μου.
Γράφει ο
Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην
Αθήνα (www.xidaras.gr)
Συναισθήματα είναι όλα όσα νοιώθω. Χαρά, λύπη, ευτυχία, δυστυχία,
στεναχώρια, θλίψη, θυμό, ευχαρίστηση, αγανάκτηση είναι μερικά από τα πιο
»διάσημα» συναισθήματα…
Το να τα νοιώθω είναι αναπόφευκτο. Έτσι είμαστε φτιαγμένοι, αυτό
είναι το φυσιολογικό. Το να είμαι σε επαφή με αυτό που κάθε φορά νοιώθω είναι
το ζητούμενο. Να μπορώ να αναγνωρίζω, να αποδέχομαι και να διαχειρίζομαι τα
συναισθήματά μου.
Συχνά αυτήν την διαδικασία την μπλοκάρουμε. Αναγνωρίζουμε
επιφανειακά το τι νοιώθουμε και το αφήνουμε μέσα μας, δεν το βγάζουμε, δεν το
κάνουμε κάτι… Συνήθως γίνετε αυτό με τα δυσάρεστα συναισθήματα, συχνά όμως μας
συμβαίνει και με τα ευχάριστα: ούτε αυτά δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε καμιά
φορά! Τα κλείνουμε μέσα λοιπόν… Μέσα κι αυτά – όλα μέσα!
Και μπλοκάρουμε… Δεν είναι ότι δεν νοιώθουμε, αλλά έχουμε
μπλοκάρει τα συναισθήματά μας. Κάτι σαν το capital control, μόνο που εδώ το
προκαλούμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας.
Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ απλοϊκό να πει κανείς »απελευθερώσου»,
»ανοίξου», »εκφράσου», απλοϊκό υπό την έννοια του ευχολόγιου… Ωστόσο η
απάντηση (λύση) στο μπλοκάρισμα -σε πάσης φύσεως μπλοκάρισμα- δεν μπορεί παρά
να είναι το άνοιγμα, η αλλαγή, η μετατόπιση…
Τα συμπεράσματα δικά σας.
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα,
πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της
Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο
Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής
και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
- Σχόλια τα οποία είναι υβριστικά ή περιέχουν χαρακτηρισμούς ή ανώνυμες καταγγελίες που δεν συνοδεύονται από αποδείξεις θα αφαιρούνται από τα Προμαχιώτικα Νεα .
- Τα Προμαχιώτικα Νέα διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρέσουν οποιοδήποτε σχόλιο θεωρούν ότι εμπίπτει στις παραπάνω κατηγορίες.
- Τα Προμαχιώτικα Νέα δεν παρεμβαίνουν σε καμία περίπτωση για να αλλοιώσουν το περιεχόμενο ενός σχολίου.
- Τα σχόλια αναγνωστών σε καμιά περίπτωση δεν αντιπροσωπεύουν τα Προαχιώτικα Νέα.
- Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης .
H συντακτική ομάδα των Προμαχιώτικων Νέων.